A szakértők véleménye szerint ez a finomság hozzájárulhat a fogyási célok eléréséhez.
A fogyókúra során ez a nasi sokat segíthet a súlyvesztésben, és a diéta megtartásában.
A fogyókúra során az étrend betartása valóban komoly kihívások elé állíthat minket. Sokak első reakciója, hogy teljes mértékben száműzik a hizlaló nasikat, és igyekeznek kizárólag egészséges alternatívákat választani. Azonban a nassolás sokak számára elengedhetetlen része a mindennapoknak, és a jó hír az, hogy a magvak segítségével nem kell lemondanunk erről az élvezetről – derült ki a Mirror cikkéből. Ezek a tápláló és ízletes harapnivalók remek választás lehetnek, ha szeretnénk kényeztetni magunkat anélkül, hogy bűntudatot éreznénk.
Cory Rodriguez egészségügyi és wellness guru, az Our Peak Health társalapítója, az a küldetése, hogy mindenki számára egyszerűvé tegye az egészséget. A szakember a TikTokon osztott meg egy videót, amiben a brazildiót ajánlotta az embereknek, mivel nagy mennyiségben található benne szelén. Azonban azt is leszögezte, hogy pont emiatt, nem szabad belőle túlságosan sokat enni. Az NHS azt tanácsolja, hogy a 19 és 64 év közötti férfiaknak napi 75 mikrogramm szelénre van szükségük, míg az azonos korcsoportba tartozó nőknek 60 mikrogrammra van szükségük.
A brazildió igazi tápanyagbomba, tele van értékes összetevőkkel, mint például E-vitamin, magnézium, kálium, vas és cink. De nem érdemes megfeledkezni a makadámdióról sem, amely gazdag omega-7 zsírsavakban, így gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír. Azonban fontos, hogy szem előtt tartsuk: mindkét diófajta magas telített zsírtartalommal rendelkezik, ezért a mértékletesség kulcsfontosságú, mivel a túlzott fogyasztás hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez.
A dió valóban kiemelkedő választás, különösen az omega-3 zsírsavak gazdag forrása miatt. A különféle diófélék tökéletes kiegészítői lehetnek a fogyókúrás étrendnek is, hiszen alacsony kalóriatartalmuk révén könnyen beépíthetők a mindennapi táplálkozásba. Azonban, noha a dió egészséges nassolnivalónak számít, nem árt, ha tudatosan közelítjük meg a fogyasztását. Érdemes figyelembe venni a napi kalóriabevitelt, és odafigyelni arra is, hogy milyen egyéb, zsírdús ételek találhatóak az étkezésünkben. A mértékletesség kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozásban.
Ha nem feltétlenül a súlyvesztés a cél, csak egészségesebb nasikat keres, akkor ajánlott a pisztáciát bevezetni az étrendbe, ami pozitív hatással van a látásra. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi pár marék pisztácia megóvhatja a látást, esetleg megelőzheti az életkorral összefüggő szembetegségeket. Ha pedig valaki a bőre állapotán szeretne javítani, akkor jó megoldás lehet a mandula, ami gazdag E-vitaminban.
