Már két hét elteltével észlelhető: ez a mozgásforma szinte varázslatos módon öt évet fiatalít rajtad.
Ha a kemény edzések puszta gondolata is feszültséget okoz a fejedben, örömmel osztjuk meg veled, hogy a tested formálása és a frissesség fenntartása nem feltétlenül igényel hosszú órákat a konditeremben.
Az úszás kiváló módja annak, hogy kíméljük az ízületeinket, miközben minden egyes izomcsoportunkat átmozgathatjuk. A jóga nemcsak a test rugalmasságát növeli, hanem hatékonyan segít a stressz levezetésében is. A tempós séta pedig remekül erősíti a szívünket és javítja az állóképességünket, miközben felfrissít minket a természetben.
A könnyed kerékpározás nemcsak kalóriát éget, hanem javítja a vérkeringést is. A tánc pedig - legyen az salsa, swing vagy akár zumba - egyszerre mozgás és örömforrás.
Ha hetente minimum három alkalommal bevezeted ezeket a gyakorlatokat, már rövid időn belül érezni fogod a pozitív változásokat: javul a tartásod, izmaid erősebbé válnak, és frissebb, élénkebb megjelenést nyerhetsz.
