Nyári finomságok, amelyek valójában több kalóriát tartalmaznak, mint ahogy azt elsőre hinnéd!


Könnyebb választások között említhetjük a görögdinnye frissítő ízét, a színes gyümölcssalátát, valamint a krémes sorbetet.

Végre itt a nyár! A nap ragyog, a strand hívogat, és ilyenkor hajlamosak vagyunk egy kicsit elengedni magunkat. Egy gombóc fagyi, egy hűsítő frappuccino vagy egy ropogós adag sült krumpli a büfében – ezek mind csábító finomságok. Ám érdemes óvatosnak lenni, mert ezek az apró, édes bűnök meglehetősen sok kalóriát rejthetnek. Tehát élvezzük a nyári ízeket, de tartsuk szem előtt az egészséges egyensúlyt is!

Ha alaposabban szemügyre vesszük, sok olyan nyári klasszikust találunk, amelyek elsőre ártalmatlannak tűnnek, de valójában igencsak kalóriadúsak. Még akkor is, ha látszólag könnyednek és frissítőnek hatnak.

Egy tipikus adag kalóriatartalma:

Természetesen vannak olyan rágcsálnivalók, amelyek élvezete során bűntudat nélkül kényeztethetjük magunkat. Például a görögdinnye, amelynek 100 grammja mindössze körülbelül 39 kcal-t tartalmaz, tökéletes választás lehet. A natúr gyümölcssaláta is remek alternatíva, hiszen 100 grammja körülbelül 80 kcal-t tartalmaz, így frissítő és könnyed nasi lehet a melegebb napokon. Ha pedig valami édesre vágyunk, a fagylalt helyett érdemes inkább egy gombóc sorbet-t vagy gyümölcsfagyit választani, mivel ezek általában sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak - írja az oe24.at.

Related posts