Tönkreteheti a fogzománcot, ha így mosod a fogaidat - Lehet, hogy eddig te is hibásan végezted?

Melankolikus látványt nyújt a magyar kastély: fokozatosan az enyészet karjaiba hullik az egykor ragyogó építmény.

A fogmosás időzítése kulcsfontosságú tényező a szájhigiénia fenntartásában. Sokan talán nem is gondolnak bele, hogy a helytelen időpontban végzett fogmosás károsíthatja a fogzománcot. Hiába tűnik elsőre furcsának ez a kérdés, a valóság az, hogy sokan pont itt követik el a legnagyobb hibát. Érdemes tehát tudatosan odafigyelni arra, mikor és hogyan mosunk fogat, hogy megőrizzük mosolyunk egészségét.

Első pillantásra valószínűleg te is azt mondanád, hogy minden étkezés után érdemes fogat mosni. Azonban, ahogy egy korábbi írásunkban is kifejtettük, a legfrissebb ajánlások szerint elegendő naponta kétszer, alaposan megtisztítani a fogainkat. Viszont ahhoz, hogy megőrizzük a fogzománcot, kulcsfontosságú, hogy mikor végezzük el a fogmosást.

Sokan úgy vélik, hogy az étkezések után azonnal a fürdőszobába sietve kell fogat mosni, ami elsőre teljesen érthetőnek tűnik. Azonban a fogzománc érzékeny anyag, és bizonyos helyzetekben érdemes egy kis időt várni, mielőtt nekilátnánk a fogak tisztításának. Íme három olyan eset, amikor különösen fontos, hogy ne siessünk a fogmosással.

Az étkezés befejezése után egy különleges pillanat következik, amikor a test és a lélek egyaránt megpihen. Az ízek emléke még mindig a nyelvünkön táncol, miközben a gyomrunkban a finom falatok harmonikus egyvelege kezd elhelyezkedni. Ilyenkor érdemes pár percet szánni a megnyugvásra, talán egy csésze aromás tea mellett, miközben a nap fénye egyre inkább a horizont mögé süllyed. Az étkezés utáni pillanatok lehetőséget adnak arra, hogy elengedjük a napi rohanást, és csak a jelenre figyeljünk. Mert az étkezés nem csupán táplálék, hanem egy élmény, amely összekapcsol minket önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal.

Az étkezések utáni időszakban a száj pH-értéke csökken, ami savas környezetet teremt a szájüregben. Ez a savasság különösen felerősödik, amikor cukros üdítők, édességek, péksütemények, gyümölcslevek vagy keményítőben gazdag ételek kerülnek a szervezetbe. Ezen savas hatások nemcsak a száj érzésére, hanem a fogzománcra is jelentős hatással bírnak, hiszen elősegítik a demineralizációt, amelynek következtében ásványi ionok szabadulnak fel a fogak kemény szövetéből. Ezen kívül, a szájban lévő plakkot alkotó baktériumok is savakat termelnek, így a savas közeg további káros hatásokat idézhet elő a szájhigiénére.

A nyál fokozatosan semlegesíti a savakat, és visszaállítja a száj PH-értékét, ilyenkor remineralizáció megy végbe, tehát az ásványi ionok visszakerülnek a fogakba. A fogzománc a demineralizáció alatt gyengébb, ezért érdemes kicsit várni a fogmosással, és nem közvetlenül étkezés után elvégezni ezt a napi rutint.

Hányás után

A hányás során a gyomorsav a szájüregbe kerül és bevonja a fogakat, ami azonnal növeli azok eróziójának kockázatát. Ezért ilyenkor elsősorban a száj PH-értékének a visszaállítására kell törekedni. Vízzel öblítsd ki a szádat, akár egy kis szódabikarbónát is tehetsz a vízbe, ami segít a savak semlegesítésében. Ezután harminc percet érdemes várni a fogmosással a fogzománc védelme érdekében.

Édességevés után

Amikor édességet eszel, a cukrok lebontásakor a sav fokozottan termelődik a szájüregben. Ezért ilyenkor is érdemes az édességek elfogyasztása után vízzel kiöblíteni a szájat és harminc percet várni a fogmosással. Kivétel ez alól, ha valamilyen ragacsos édességet eszel, ami rátapad a fogakra, ebben az esetben jobb azonnal fogat mosni és eltávolítani a fogakról a cukros bevonatot, mert az komolyabb károkat okozhat.

A szájüreg pH-értékének helyreállítása a remineralizáció folyamata során a nyál játssza a főszerepet, amelyet a szervezet természetes módon előállít. Evés után ezt a folyamatot hatékonyan támogathatjuk a száj kiöblítésével, valamint cukormentes rágógumi rágásával, ami serkenti a nyáltermelést. Ezzel a kis trükkel hozzájárulhatunk szájhigiénénk javításához és a fogaink védelméhez.

Reggeli előtt vagy után, az a fontos, hogy a napunk kezdete mindig friss és energikus legyen. Míg sokan a nap első étkezését követően érzik magukat igazán felélénkülve, mások inkább a reggeli előtti pillanatokra esküsznek, amikor a csend és a nyugalom lehetőséget ad a gondolatok rendezésére. Kinek-kinek megvan a maga preferenciája, de az biztos, hogy a reggeli rutin mindannyiunk napját meghatározza. Te melyik táborhoz tartozol?

A fogmosás reggel a legjobb, ha még a reggeli előtt megtörténik. Ezzel hatékonyan megszabadulhatsz az éjszaka során felhalmozódott lepedéktől. Ne feledd, hogy a reggeli elfogyasztása után érdemes legalább harminc percet várni, mielőtt újra fogat mosnál. A második fogmosást pedig a nap végén, lefekvés előtt ajánlott elvégezni, hiszen ez lehetőséget ad arra, hogy eltüntesd a nap során keletkezett lepedéket. Ez különösen fontos, mivel este a nyáltermelés csökken, ami miatt a szájüreg sebezhetőbbé válik a baktériumok és a bomlási termékek hatásával szemben. A rendszeres fogmosás tehát kulcsfontosságú a szájhigiénia fenntartásához!